Fokozott óvatosságra van szükség kánikulában
2013-06-21 15:06:01
- Mezey Sarolta
A kánikula nagyon megviseli az emberek szervezetét, főként a déli órákban, amikor elviselhetetlen a hőség. A Maros Megyei Klinikai Kórház sajtóosztálya tájékoztatójában óvatosságra inti a lakosságot.
A kánikula nagyon megviseli az emberek szervezetét, főként a déli órákban, amikor elviselhetetlen a hőség. A Maros Megyei Klinikai Kórház sajtóosztálya tájékoztatójában óvatosságra inti a lakosságot.
Ne tartózkodjunk kinn, fogyasszunk sok folyadékot!
Amennyiben lehet, 10 és 18 óra között kerülni kell a napon való tartózkodást, ha mégis ki kell menni, akkor kalapot vagy más fejfedőt kell viselni. Szellős, világos színű, természetes anyagból készült ruhanemű ajánlott. Ha lehetőség van rá, akkor jó, ha napközben több ízben langyos vízzel zuhanyoznak, ugyanakkor nagyobb mennyiségű, de legalább 1,5-2 liter folyadékbevitelre van szükség, nem kell megvárni a szomjúságérzetet. 15-20 percenként kell egy-egy pohár vizet fogyasztani. Nem ajánlott az alkohol fogyasztása, még a söré sem, mert ez a dehidratálást segíti elő, és csökkenti a szervezet hőséggel szembeni harcát. Kerülni kell a magas koffeintartalmú – kávé, tea, kóla – vagy nagyon édes italok, illetve szénsavas italok fogyasztását. Ezzel szemben a tejtermékek, például a joghurt, valamint a gyümölcs- és zöldségfogyasztása javallott még, hiszen ezekben nagy mennyiségű víz található.
A nagyobb erőkifejtést igénylő kinti tevékenységet – sportot, kertészkedést – minimálisra kell csökkenteni, s nagyon oda kell figyelni a gyermekek, idősek vagy hátrányos helyzetű személyek gondozására, hiszen nekik is biztosítani kell a folyadékot, még akkor is, ha nem kérik. Az idős szomszédokkal, rokonokkal, ismerősökkel folyamatosan tartani kell a kapcsolatot, hiszen tudni kell, milyen állapotban vannak.
A légkondicionáló berendezést úgy kell beállítani, hogy a benti hőmérséklet csak 5 fokkal legyen alacsonyabb, mint a kinti. A ventilátorok használata csak akkor ajánlott, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius-fokot.
Ahhoz, hogy a lakásban elviselhető legyen a levegő hőmérséklete, be kell csukni a déli fekvésű ablakokat, be kell húzni a függönyöket és a redőnyöket. Az ablakokat éjszaka vagy hajnalban kell kinyitni, hogy a lakás kiszellőzzön. Amennyiben lehet, kerülni kell a háztartási gépek, elektronikai felszerelések, számítógépek használatát.
Különös figyelmet kell fordítani a csecsemőkre, akiket a hőségtől, de a huzattól is óvni kell. A hőség idején nem ajánlott az étrend módosítása, az anyának annyiszor kell megszoptatnia a csecsemőt, ahányszor ezt igényli.
Ha a gyermeknél betegség jelei mutatkoznak, azonnal orvoshoz kell fordulni.
Az idős személyek és krónikus betegek – szív- és májbetegek, vérnyomásosok, vese- és tüdőbetegek, szellemi fogyatékkal élők – esetében fokozottan figyelni kell az alapbetegség tüneteinek alakulására, és ha a betegség súlyosbodik, azonnal a kezelő orvoshoz kell fordulni.
A hét végén nagy hőség, jövő héten csapadékos idő
Milyen időjárásra számíthatunk a hét végén és jövő héten? – kérdeztük Makkai Gergelyt, az Országos Meteorológiai Hatóság vezérigazgató-helyettesét.
A hét végén a hőmérséklet megközelítheti a 35 Celsius-fokot, de hétfőtől csapadékos időre, hűvösebb, elviselhetőbb hőmérsékletre számíthatunk. A nyarunk szeszélyes lesz, mint azt az elmúlt években megszokhattuk, túl melegből túl hidegbe vált. Előrejelzések szerint a július és az augusztus aszályos lesz – mondta a szakember.
